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Waldbaden

Entdecke den Wald als Ort der Heilung

Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, bei dem wir alle Sinne weit öffnen.

Der Wald wirkt sich positiv auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden aus. Mitverantwortlich dafür sind die von den Bäumen produzierten Botenstoffe, auch Terpene genannt. Das sind organische Substanzen und Öle, die wir beim Einatmen aufnehmen und die eine positive Wirkung auf unseren Körper haben. Besonders auf das Nervensystem, auf die Psyche und das Immunsystem.

In Kombination mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet der Körper automatisch einen Gang zurück, senkt den Blutzuckerspiegel und schaltet in die Tiefenentspannung. Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich außerdem positiv auf den Kortisolspiegel aus und regt die Entstehung von weißen Blutkörperchen, den natürlichen Killerzellen an. Laut Studien steigen bei einem vierstündigen Waldbad die natürlichen Killerzellen um 40 % und ihre Wirkung bleibt für eine ganze Woche erhalten.

Termine folgen!